Close
plug
Лента новостей
22 апреля
Все новости Все новости Все новости

Сомнолог рассказала тулякам, как избавиться от привычки заводить несколько будильников

Сомнолог рассказала тулякам, как избавиться от привычки заводить несколько будильников
Фото: Тульская служба новостей

Врач-сомнолог Елена Царева разъяснила, почему некоторые люди испытывают трудности с пробуждением после первого звонка будильника, передает «ФедералПресс».

Царева сказала, что использование нескольких будильников подряд может свидетельствовать о сбитом режиме сна и бодрствования у человека.

Царева подчеркнула, что множество будильников не способствует улучшению качества сна, а наоборот, может негативно сказаться на его качестве в период пробуждения. Она предложила рекомендацию использовать всего лишь один будильник, достигая этого путем выработки привычки вставать в одно и то же время.

Врач подчеркнула важность воздействия на качество сна через оптимальное количество часов сна, предшествующий отдых и его качество. Она также советовала тем, у кого есть проблемы со сном, регулировать ритм жизни, уделять внимание правильному питанию и увеличивать физическую активность.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Какого результата добьется тульский «Арсенал» по итогам сезона?
Подпишитесь на нашу рассылку
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.