Close
plug
Лента новостей
24 июля
Все новости Все новости Все новости

Российские ученые назвали 8 продуктов, помогающих меньше есть

Диетологи высчитали, что сытность продукта не всегда совпадает с его калорийностью. Они выяснили, что существует список продуктов, которые дают человеку чувство сытости, питают его силами и не дают «переедать».

Как сообщают "Новости медицины", в этот список входят нежирное мясо, рыба, бобовые – белковые продукты, которые организм расходуете практически без остатка на энергию и работу. Картофель – самый сытный из продуктов, в одном плоде всего 160 калорий, а сытнее она в три раза краюхи хлеба, главное не есть картофель вместе с мясом или жирными соусами. Яйца – насыщению в них способствуют протеиновые соединения.

К сытым продуктам относятся также апельсины – в них много клетчатки, это самый сытный фрукт, макароны – главное, чтобы делались они из твердых сортов пшеницы. Мягкие сорта сыра – они помогают сжигать сыр, особенно козий сыр. Черный шоколад – способен замедлить пищеварение, четверть одной плитки надолго продляет чувство сытости и отбивает желание есть сладости.

Завершает список молоко – главное, оно должно быть обезжиренным, в нем содержится линолевая кислота и протеины.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.