Тульские врачи советуют в жару пить не менее 2-ух литров воды
Изменение климата воздействует на то, что является самым необходимым для здоровья, — чистый воздух, безопасную питьевую воду, пищевые продукты в достаточном количестве и надежный кров.
Департамент здравоохранения Тульской области советует жителям региона:
* нежелательно ношение синтетического белья и обтягивающей одежды, рекомендуется использовать одежду из плотной натуральной ткани;
* избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами, носите головной убор;
* во избежание теплового удара, желательно находиться на открытом воздухе только до 10–11 часов дня, затем рекомендуется пребывание в тени деревьев;
* периодически следует употреблять теплую воду для возмещения потери жидкости, принимая ее небольшими порциями (80-100 мл), подолгу задерживая во рту;
* выпивайте в сутки не менее 2-х литров воды;
* вместо воды можно использовать подкисленный некрепкий чай, хлебный квас;
* создайте дома запас питьевой воды;
* нежелательно употребление спиртных напитков, так как они вызывают обезвоживание организма;
* в жару особенно быстро портятся пищевые продукты, поэтому возникает опасность пищевых отравлений;
* не готовьте пищу впрок, строго следите за сроками годности пищевых продуктов, не допускайте хранение продуктов на солнцепеке;
* не сидите под кондиционером, не программируйте его ниже 18°С;
* постарайтесь меньше пользоваться общественным транспортом, избегайте замкнутых пространств;
* нежелательны чрезмерные физические нагрузки, занимающимся спортом рекомендуется сократить время тренировок.
Если при нахождении на жаре появились признаки теплового или солнечного удара (разбитость, шум и звон в ушах, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, помутнение сознания), необходима срочная доврачебная помощь: пострадавшего следует поместить в тень или в прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха, расстегнуть стесняющую одежду, положить на голову холодный компресс, дать побольше питья, если возможно обернуть во влажную простыню, и срочно вызвать врача.
-
В Тульской области проходит Региональный этап Чемпионата по профмастерству «Профессионалы-2025»
-
Жители Тульской области смогут оставлять чаевые сотрудникам call-центров
-
Гипермаркет «Строй Молл» открылся в Туле: все для строительства, ремонта и отделки
-
50% состава – местные, после тренировки – на завод, тренер вратарей – победитель Кубка УЕФА: как живет ТЗМС – явление в тульском спорте
-
Владимир Глазунов о жизни, стихах и моноспектакле "Бродский. История жизни
-
Что известно про сгоревший военный госпиталь в Туле: история здания от женского училища 1859 года до пожара 13 января 2025