Close
plug
Камеры Тулы
Лента новостей
15 февраля
14 февраля
Все новости Все новости Все новости

Тульские врачи советуют в жару пить не менее 2-ух литров воды

Изменение климата воздействует на то, что является самым необходимым для здоровья, — чистый воздух, безопасную питьевую воду, пищевые продукты в достаточном количестве и надежный кров.

Департамент здравоохранения Тульской области советует жителям региона:

* нежелательно ношение синтетического белья и обтягивающей одежды, рекомендуется использовать одежду из плотной натуральной ткани;

* избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами, носите головной убор;

* во избежание теплового удара, желательно находиться на открытом воздухе только до 10–11 часов дня, затем рекомендуется пребывание в тени деревьев;

* периодически следует употреблять теплую воду для возмещения потери жидкости, принимая ее небольшими порциями (80-100 мл), подолгу задерживая во рту;

* выпивайте в сутки не менее 2-х литров воды;

* вместо воды можно использовать подкисленный некрепкий чай, хлебный квас;

* создайте дома запас питьевой воды;

* нежелательно употребление спиртных напитков, так как они вызывают обезвоживание организма;

* в жару особенно быстро портятся пищевые продукты, поэтому возникает опасность пищевых отравлений;

* не готовьте пищу впрок, строго следите за сроками годности пищевых продуктов, не допускайте хранение продуктов на солнцепеке;

* не сидите под кондиционером, не программируйте его ниже 18°С;

* постарайтесь меньше пользоваться общественным транспортом, избегайте замкнутых пространств;

* нежелательны чрезмерные физические нагрузки, занимающимся спортом рекомендуется сократить время тренировок.

Если при нахождении на жаре появились признаки теплового или солнечного удара (разбитость, шум и звон в ушах, головная боль, головокружение, тошнота, рвота, помутнение сознания), необходима срочная доврачебная помощь: пострадавшего следует поместить в тень или в прохладное помещение, обеспечить доступ свежего воздуха, расстегнуть стесняющую одежду, положить на голову холодный компресс, дать побольше питья, если возможно обернуть во влажную простыню, и срочно вызвать врача.

Опечатка в тексте? Выделите слово и нажмите Ctrl+Enter
Подписывайтесь на ТСН24 в
Поделиться
Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru

Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сайт для вас. Подробнее в Политике использования cookie-файлов.